都说“阳气者，若天与日”，可现代人熬夜、吹空调、喝冰饮，阳气就像被不停“拔充电线”，还没到冬天，已经手脚冰凉、腰膝发酸、大便溏稀，整个人像被按了“节能模式”。这时候，别急着把附子当零食吃，真正安全又有效的“养阳圣品”，其实就在厨房里：肉桂！

没错，就是炖肉时放的那根“桂皮”。但咱用的是剥下来最内层的“桂心”或“肉桂粉”，药效更纯。《本草纲目》说了：“肉桂，性大热，味辛甘，入肾、脾、心、肝经，主暖丹田，通血脉，引火归元。”听着就霸气，简直就是给身体装了个“恒温小太阳”。

肉桂为啥能“把阳气补到骨缝里”？因为它专补“命门之火”。命门在两肾之间，是全身阳气的“总开关”。阳虚的人，命门火衰，就像锅炉熄了火，全身都冷。肉桂能“补火助阳，引火归元”，把散在上面的虚火（比如口干、长痘）往下引，同时点燃命门这把火，从根儿上暖起来。您泡上一杯肉桂茶，小腹先热，然后热流缓缓爬到腰背，最后四肢末端也暖了，那种从骨缝里透出的寒气，一点点被驱散，舒服得直叹气！

怎么用？最简单，取上等肉桂粉（约指甲盖大小），用沸水冲开，加点蜂蜜或红糖调味，每天早晨空腹喝一杯。别多，多了容易上火。坚持一周，您会发现：手脚不冰了，腰不酸了，大便也成形了，连精神头都足了。要是怕单用太猛，可以配点枸杞，滋肾阴，防止燥热，阴阳双补，更稳更久。

张仲景的“肾气丸”里就有桂枝（肉桂的嫩枝），后世改良版直接用肉桂，温阳之力更强。现代药理也证实，肉桂能促进血液循环，提升基础代谢率，对改善怕冷、疲劳有明确效果。

当然，阴虚火旺、实热证、孕妇别碰。而且一定要选正宗肉桂，别拿廉价桂皮当药用，效果差远了。